10月30日下午，beat365英国官方网站“走近心灵”系列心理健康讲座顺利开讲。学院党委副书记翁祥栋以《在不确定中锚定确定：生涯规划与心态管理》为题，将生涯规划指导与心理健康疏导深度融合，从认知重塑到行动落地，系统拆解大学生涯发展与心理调适的核心命题，助力青年学子在成长征程中明晰方向、筑牢心理防线。

讲座伊始，翁祥栋以“高中VS大学”“撞大运VS做规划”等四组鲜明对比切入，结合大学生常见的心理适应困境，深入剖析环境转换与角色蜕变带来的双重挑战。她指出，高中阶段的“被安排式节奏”到大学“自主选择式旷野”的转变，不仅是学习模式的更迭，更易引发迷茫、焦虑等心理波动，而科学的生涯规划正是破解此类心理困境的关键抓手，“规划不是束缚，而是帮你在‘旷野’中锚定坐标，让成长有方向、心理有依托”。

在“不确定环境下的规划与心理调适”核心环节，翁祥栋将生涯规划方法与心理健康知识有机结合，提出兼具实用性与心理适配性的“弹性目标法”。她强调，规划需先锚定学业深耕、职业探索等核心方向，再拆解为可落地的阶段性小任务，同时预留调整空间，既避免因目标僵化产生的心理内耗，也防止因规划缺失导致的迷茫焦虑。针对大学生普遍存在的“惯性躺平”“情绪失控”等心理与行为问题，她倡导通过“刻意练习”实现认知与心态的双重突破，分享“每日3件事”行动力清单、“情绪日志”觉察法等实操技巧，引导学子主动跳出心理舒适区，在循序渐进的实践中提升自主学习能力与情绪调节素养。

互动交流环节，现场学子围绕“兴趣与专业规划失衡的心理焦虑”“多重选择下的决策内耗”等现实困惑踊跃提问。翁祥栋结合心理学理论与典型案例，从“成长型思维”视角为同学们疏导心结，她强调“不确定性并非成长风险，而是拓宽人生维度的契机，接纳变化、灵活调整，本身就是心理韧性的体现”，让在场学子在思想碰撞中消解焦虑、重拾信心。

本场讲座是beat365心理健康育人工作的重要实践，与会同学纷纷表示，讲座内容精准契合大学生心理状态与成长需求，不仅掌握了可落地的规划方法，更学会了用积极心态应对成长中的不确定性。未来将把所学技巧运用到日常学习生活中，以更稳健的心理状态、更清晰的发展路径逐梦前行。